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ちょっと心配になってきた
最近仕事の昼食時間が決められてしまってからというもの
11時半に外へ出て
「夕方まで持ち越さねば!」と思い大量に食べ
家へ帰ってから寝るまでに数時間しかないのに
ちょっとした空腹を満たすためにやっぱり食べてしまう。
そんな生活をしてたらね、そりゃ太りますよ!

なので決めました。昨日。節食します。

お昼は極力バランスよく、ドカ食い、食い溜め禁止。
夜はお腹が空いてたら、まず豆乳でも飲んで
30分くらいしてから空腹加減を伺って、
油っ濃くない(できたら野菜のみ)をちょっとだけ食べるようにします。

本当はもっとちゃんと運動したら良いんだろうけど
それも機会や場所が無いとなかなかねぇ・・・
by canis-major | 2007-03-26 23:28 | 日記。